食事と睡眠をしっかりとらないとダメ。
それから水分です。
さぁ、次のステップに向かう準備ですよ。。。
【一般部】
■後技両手持ち一ケ条抑え(二)
①振りかぶりは両手を前にだすのではなく、返す事 ②前進動作の後、斜めに足をだし向きを変えるが、自分が思っている以上に足を出さないと受けの方向を向いていないので、確認をしながらする事。
③向きを変える時はしっかり手首を返す事。
④回転しながら切り下す。中間で受けの手を持つ事。
■後技両肩持ち一ケ条抑え(二)
①首を抜く動作がポイントです。
首を使うのではなく、膝、体を使って抜く。
■両手持ち呼吸投げ
①から④まで最初は分解して動く稽古を行う。