手洗い、うがいをしっかりね。
あと、睡眠も十分にとること!
【少年部】
■基本動作、受け身、構え
■ジュニア合気道稽古
【一般部】
■肩持ち肘締め(一)
①後ろ足を回り込んだ後、さらに一旦、体制を落とし肩で突き上げる。押してはならない。
②前足を伸ばし、ひきつけ受けを制する
③さらに重心を落とし、回転する。おへそはした向き。
■両手持ち天地投げ(二)
①受けの両手で抑えながら回転
②受けの足よりさらに前へ
③体制を抑えたまま(低いまま)投げる。※腰を浮かせない
■座り技呼吸法(二)
一、二、三の動きで
①受けを前のめりにさせてから、横移動する
②仕手は抑えながら、前のめりに・・・
③上体をおこし、倒す
①受けを前のめりにさせてから、横移動する
②仕手は抑えながら、前のめりに・・・
③上体をおこし、倒す